Conseils pour la famille de perte de poids - 4 nouvelles idées pour la santé familiale

Encourager l'enfance de la santé commence à la maison. De nombreuses études ont montré que les enfants de parents obèses sont beaucoup plus susceptibles d'être obèses eux-mêmes. Bien sûr, cela relève du bon sens, puisque, comme nous le savons tous, les enfants apprennent par l'exemple. Lors du partage d'un ménage avec des adultes qui méprisent systématiquement l'alimentation intelligente et des pratiques d'exercice, les enfants sont plus susceptibles de faire de même. C'est pourquoi il est si important aux parents de prendre sur eux d'imposer alimentation saine ménages large et les habitudes d'exercice. En bref, si les parents ne pratiquent pas ce qu'ils prêchent, aucun de ces conseils de perte de poids travaux.

Envoyer les enfants à bien manger et l'exercice n'est pas aussi facile qu'il y paraît. D'ailleurs, certains parents ont-il si difficile qu'ils abandonnent tout simplement après un certain temps. Pour éviter de tomber dans ce piège, tenir compte de ces conseils de la famille la perte de poids:

1. Limitez le temps presse: Les recherches ont montré que les enfants qui consomment moins de deux heures par jour des médias sont beaucoup moins susceptibles d'être obèses. Ainsi, c'est l'un des domaines dans lesquels un peu difficile d'être parent peut vraiment faire de vos enfants une grande faveur sur le long terme. Comme beaucoup d'enfants ces jours-ci sont habitués à consommer à la hausse de 6 + heures de médias par jour, pour imposer cette limitation peut être un défi, mais vous pourriez être surpris par la rapidité avec laquelle les enfants à s'habituer à elle. Bien entendu, les parents doivent imposer les mêmes limites sur eux-mêmes.

2. Sortez tous les week-end: En raison de la télévision, l'internet, et jeux vidéo, c'est trop facile pour les familles de tout simplement rester dans le week-end, mais c'est l'un des moyens les plus rapides pour obtenir lente et pack sur les livres comme une famille. Prenez la résolution de faire quelque chose d'actif chaque week-end avec toute la famille. Si une sortie week-end est toujours supposé, il n'y aura aucune hésitation.

3. Impliquer les enfants dans les choix alimentaires: Il peut être difficile d'amener les enfants à prendre plaisir à manger des aliments sains, mais il aide quand vous les impliquer dans le processus de choix et la préparation des repas. Lorsque l'on ressent tous leurs repas sont imposées d'autorité sans leur apport, il étincelles rébellion naturelle d'un enfant. Toutefois, lorsque vous les impliquer dans le processus, une bonne alimentation est un projet familial que tout le monde peut profiter.

4. Couper les collations inutiles: Trop de personnes pensent qu'elles ont de se nourrir avec une collation substantielle tout moment, ils se sentent le moins peu faim. Ce que certains oublient, c'est qu'il ya rien de mal à être un peu faim, et que la tenue de rabais sur l'alimentation peut effectivement faire le repas finalement beaucoup plus savoureux et plus faciles à digérer. Quel que d'autres conseils de perte de poids que vous mettez dans l'action, c'est celui qui tout le monde devrait prendre en considération. Découpez toutes ces calories inutiles entre les repas. Et quand collations sont absolument nécessaires, assurez-vous qu'ils sont des choses saines comme les fruits et légumes. Il n'y a pas besoin de manger une barre chocolatée ou un grand sac de chips quand le dîner est à quelques heures de route.