La plupart des gens ont regardé ou entendu parler du programme "The Biggest Loser" à la télévision. Il est si facile de participer (par le biais de la télévision, bien sûr) dans la vie de ces gens, les voir au pire leur et de leur mieux, car le soutien qu'ils reçoivent de leur famille et amis de la concurrence avec les autres candidats ...
Avez-vous pensé de votre famille sont les autres candidats dans un jeu familial de la condition physique et la santé? Qui peut perdre le plus de pouces de graisse? Qui peut perdre le plus de poids? Qui peut durer plus longtemps avec cette vidéo d'exercice que vous venez d'acheter (et est probablement encore dans l'emballage plastique, il a été vendu en?)
Pensez-vous que, peut-être, si toute la famille ont été impliqués dans une sorte de régime de régime ou de remise en forme qu'il serait plus facile pour vous de perdre du poids, vous devez sentir et paraître mieux? Ne serait-il plus facile de ne pas mettre hors l'exercice si vous aviez quelqu'un avec vous?
Certains membres de votre famille peuvent pas besoin d'être sur un «régime», cependant, si l'objectif est d'encourager une alimentation saine et développer de bonnes habitudes alimentaires, sans aucun doute, c'est quelque chose que toute la famille peuvent être impliqués en la malbouffe dans les Moins la maison (si toute la famille est ce faisant, il devrait y avoir des aliments les lots de moins indésirable dans la maison!) C'est un bon début pour manger plus sain. Ne serait-il plus facile pour vous, l'adulte, de s'en tenir à ce régime alimentaire sain que vous ne verrez pas tous les trucs de bon goût (mais mauvais pour vous) vont dans la bouche des enfants ou votre conjoint?
Ne serait-il plus facile d'obtenir un mile ou deux de marche dans la plupart des jours si le conjoint et / ou les enfants joindre à vous? Wow, une nouveauté pensée, de l'exercice et de temps de qualité avec la famille d'un seul coup! N'est-ce pas beau son? Cette promenade aurait probablement même pas envie de l'exercice, il serait tellement plus amusant.
TIP - Tout simplement parce que vous marchez ne veut pas dire que les enfants ont à ...
Mes garçons parfois apporter leurs planches à roulettes et monter avec eux tous les trempettes et les courbes peu dans notre quartier alors que je marchais. Ils étaient toujours en vue, nous avons parlé, et ils sont arrivés à montrer leurs compétences (ce que je peux dire que parfois ils peur de la vie vous savez ce que de moi avec les sauts et les virages, ils m'ont montré?) Sur une autre note, quand ils m'ont rejoint avec leurs planches à roulettes, qu'ils ont toujours voulu prendre les sentiers qui avait le plus creux, des collines, et de rebondissements. Puis-je vous dire à combien plus forte d'une séance d'entraînement Mes jambes étaient celles d'appoint et des bas dans le trottoir! Pensez tapis roulant avec une constante de haut en bas pente! Les fesses et les jambes se entraînements GRANDE sur ces promenades! Hey, vos enfants probablement vélos, rollers, trottinettes ... Que dire de plus?
C'est aussi une excellente occasion de passer plus de temps avec son conjoint. S'ils ont besoin de maigrir ou pas, l'exercice est toujours un avantage. Ces promenades peuvent être un bon moment pour parler de ce qui se passe sur le lieu de travail, à l'école en train de rattraper ce qui se passe avec la famille, ou peut-être parler du nouveau lieu de vacances que vous désirez visiter cette année. Soyez créatif et de temps en temps prendre votre s'éloigne du quartier!
Faire une date et visiter la plage tôt le matin (ou le droit au crépuscule). Retroussez vos manches et pantalons d'enlever vos chaussures de sport! Maintenez les mains avec votre conjoint et de prendre une marche rapide au bord de l'eau et juste sentir la tension et le stress fondre de vous deux. Marcher sur le sable de plage constitue un excellent exercice pour tout votre corps comme vous êtes constamment bouger vos muscles pour compenser les sables mouvants sous vos pieds. Un avantage supplémentaire est que l'eau salée est bon pour lésions ou des plaies que vous pourriez avoir sur vos pieds.
Peut-être que vous ne vivez pas près de la plage ... Que diriez-vous d'un étang, d'un lac une rivière, ou le bois? Avez-vous un parc avec un sentier de marche? Qu'en est-il un parc de vélo? Faire du vélo est une autre excellente façon d'exercer, avoir du plaisir et passer du temps avec votre partenaire ou les enfants. Au lieu d'aller au centre commercial local de lèche-vitrine, plan sur une marche rapide au lieu ... (Les grands magasins comme Wal-Mart sont souvent rond ouvert l'horloge ou ont des heures prolongées - ils sont bien éclairés, ont de grandes surfaces de marche, et il ya des choses à regarder pendant que vous prenez votre pied dans le magasin)
centres commerciaux sont un autre grand endroit à visiter pour obtenir une certaine variété dans votre programme de la marche. Ainsi, les écoles, les grandes bibliothèques, et les terrains de sport. Les enfants et le conjoint seront plus enclins à continuer à vous joindre quand vous garder les choses fraîches, et pour être honnête, vous serez plus intéressé et d'en profiter plus vous-même. Je l'ai mentionné plus tôt, mais je dois le dire encore une fois. Restos est juste plus facile quand toute la famille est sur le même schéma, alias alimentation saine! Et ...
L'exercice sera tellement plus amusant et gratifiant quand vous ajoutez la famille dans le mélange. Vous passerez plus de temps de qualité avec eux, la constitution des muscles et perdre du poids tout en même temps. Il peut presque pas mieux que ça!
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