Comment perdre 5 kilos en 7 jours - 5 Secrets

Voulez-vous perdez 5 kilos en 7 jours? Si tu veux perdre 5 kilos, il est important de manger souvent ainsi que d'ajouter un certain type de mouvements ou de l'exercice à votre perte de graisse. Dans cet article, vous pouvez trouver 5 secrets pour vous aider à perdre 5 kilos en 7 jours à partir de maintenant.

1. Mangez un petit repas à toutes les 3 heures.

Vous devez essayer de manger plus petits repas régulièrement si vous voulez brûler des graisses. Alors rappelez-vous d'avoir un petit repas à toutes les 3 heures, au lieu de 3 ou 4 gros repas par jour. Vous pouvez par exemple diviser votre 3 ou 4 gros repas par jour en petits repas que vous mangez plus souvent. Ce sera également vous aider à maintenir votre métabolisme à un niveau élevé, ce qui aide à brûler les graisses.

2. Boire plus d'eau.

Vous devriez essayer de boire plus d'eau par jour si vous voulez perdre du poids. L'eau aidera à vous sentir rassasié plus vite, et ne seront pas stockés sous forme de graisse sur votre corps. Buvez un verre d'eau quand vous vous réveillez le matin, et un verre d'eau avant chaque repas vous disposez.

3. Mangez lentement.

Votre cerveau est lente à enregistrer quand votre corps commence à être pleine. Alors n'oubliez pas de manger lentement, et faire une pause à chaque fois avant de manger plus de nourriture. De cette façon, vous serez également en mesure de le constater lorsque vous commencez à être complet, et ne risquerez pas de trop manger.

4. Allez marcher plus souvent.

Marcher ou faire du vélo peut être un moyen facile et efficace de brûler plus de graisse. Vous pouvez par exemple marcher ou d'utiliser votre vélo lorsque vous aller faire du shopping dans votre épicerie locale.

5. Évitez le pain blanc.

Vous devez éviter de manger du pain blanc si possible. Le pain blanc est stocké comme le sucre, et doit être évité. Au lieu de tenter de remplacer le pain blanc par du pain de grains entiers qui est sain pour vous. Ce sera également vous aider à augmenter vos chances pour perdre 5 kilos en 7 jours avec succès.