Comment faire pour perdre une livre jour pendant un mois - Vous m'avez bien entendu! Utilisez Ces 10 conseils pour faire fondre la graisse rapidement!

Dans cet article, vous découvrirez comment perdre une livre par jour pendant un mois. Il suffit de suivre ces 10 conseils perte de poids rapide, et vous serez bien sur votre façon de perdre du poids plus rapidement et d'obtenir que le corps sexy que vous souhaitez pour cet été.

1.Détendez-vou Le stress peut vous faire gagner du poids et vous empêchera de le perdre.

2.Arrêtez de faire Situps! Ils ne seront pas vous faire perdre la graisse du ventre plus vite que d'autres types d'exercices. En fait, les meilleurs exercices pour brûler la graisse du ventre sont ceux qui comprennent tout votre corps comme les squats, développé couché, ou le sprint.

3.Arrêtez de courir. Running peut devenir très ennuyeux et peut aussi être très durs pour les articulations. Vous brûlerez des calories beaucoup plus et brûler plus de graisses si vous ne sprints ou les entraînements à intervalles lieu.

4.Construire plus de muscle. Le muscle est l'ennemi naturel de matières grasses, car il vous fait brûler plus de calories. Le plus vous brûlez de calories, plus vos chances de perdre une livre par jour pendant un mois.

5.Boire plus d'eau. L'eau, vous vous sentirez plus complet et un peu de stimuler votre métabolisme. En outre, la plupart d'entre nous sont toujours déshydratée!

6.Stop à regarder la télévision! A savoir que c'est relaxant, mais il est l'un des plus grand gaspillage de temps vous pouvez faire et que vous brûlez presque zéro calories à le faire!

7.Trouver un partenaire d'entraînement. Cela vous aidera à rester responsable et rendre votre entraînement plus amusant.

8.Écrivez vos objectifs. Dites au monde que vous êtes sur une mission d'apprendre à perdre une livre par jour pendant un mois dans ce que vous atteindre cet objectif!

9.Mange tes légumes! Les légumes ont beaucoup de nutriments et faibles en calories. En fait, l'autre le meilleur de la graisse des aliments brûler là-bas!

10.Mangez des viandes maigres. Ils ont beaucoup de protéines qui aidera à construire rapidement du muscle. Ils ont aussi un peu de graisse qui vous aidera à brûler les graisses plus rapidement.