Perdre du poids et de réussir dans votre projet prend plus que des mots. Vous pouvez dire que vous voulez être plus léger £ 100, mais vous devez croire en votre propre esprit pour que cela arrive. Vous ne serez jamais à atteindre vos objectifs de perte de poids si votre cerveau n'est pas de votre côté. C'est pourquoi vous avez besoin pour exploiter la puissance du cerveau et l'entraîner de perte de poids. Il ya un certain nombre de mesures à prendre pour ce faire.
Première étape: Déterminer la différence entre la faim et l'envie - et apprendre à le tolérer. C'est toute perception au sujet. Le monde est mis en place pour faire croire à votre cerveau - de prendre les supermarchés par exemple. Il met le pain frais à l'avant du magasin de sorte que tous les délicieuses odeurs sont la première chose que vous vous inscrivez et vous devez passer par eux pour obtenir d'autres parties de la boutique. Vous marchez dans la porte et instantanément envie de commencer à pain. Avant que vous ne savez que votre panier est plein. Vous mai ont même pas songé à acheter du pain lorsque vous définissez à la boutique, mais votre cerveau a été dupé en pensant que vous aviez faim et que tu le voulais. Combien de fois avez-vous vu une annonce pour un certain type de nourriture et ensuite trouvé envie vous cela? C'est pourquoi vous prenez du poids - fringales sont un produit de la société. Lorsque vous pouvez réaliser cela, votre cerveau va apprendre que fringales sont une fausse faim. Ignorer le désir et ne mangent que lorsque vous avez vraiment besoin - pas lorsque vous êtes invité à manger par des forces extérieures.
Deuxième étape: surveiller votre comportement. Prenez note de vos habitudes alimentaires et également comment vous vous sentez à l'époque. Les avis de tendances qui se dégagent. Par exemple, vous pouvez voir que vous êtes contrarié, coïncidant avec l'habitude de manger la crème glacée. Apprenez à reconnaître lorsque vous mangez à cause de l'émotion plutôt que la faim et le couper cette mauvaise habitude de votre vie.
Troisième étape: vous devez être motivé si vous êtes d'entraîner votre cerveau pour perdre du poids. Chaque matin, quand vous regardez dans le miroir, rappelez-vous pourquoi vous êtes sur ce voyage de perte de poids. Voyez comment vous regarder quand vous avez atteint votre objectif. Gardez à l'esprit cette motivation au cours de la journée.
Quatrième étape: avoir une image positive de soi. Être positif sur vos capacités aideront votre cerveau à garder le cap sur la réussite. Sachez que vous pouvez atteindre vos objectifs et dites-vous tous les jours que vous réussirez. Nous pouvons tous être efficace que si nous ne réalisons l'importance de la croyance de soi et de visualisation.
Cinquième étape: surmonter les sentiments d'impuissance. Vous devez prendre le contrôle de ta vie et ton esprit. Poussez les pensées négatives à l'arrière de votre esprit et laissez-les être lavés par le pouvoir de la pensée positive.
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