Donc, vous êtes l'un de ceux qui recherchent des façons les plus rapides pour perdre du poids. Grande, vous êtes au bon endroit. Dans cet article je vais vous montrer le plus rapide des moyens de perdre du poids et aussi le garder pour toujours.
Les bonnes nouvelles à ce sujet des moyens rapides pour perdre du poids est qu'ils ne comportent pas d'entrer dans la grève la faim ou de souffrir de la faim afin de perdre du poids ni ce que cela implique l'utilisation de tout les régimes miracles qui peuvent être nuisibles pour votre santé à long terme.
1. Buvez de l'eau
L'eau est simplement le catalyseur le plus important pour perdre du poids et le garder hors plus long terme.
L'eau agit comme un coupe faim par garder votre estomac plein et repousser la déshydratation qui peut conduire à la faim faux - envies.
L'eau aide aussi votre corps à métaboliser les graisses stockées en aidant les reins à éliminer les déchets. Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau le foie, qui travaille à fournir aux graisses stockées pour l'énergie aide les reins à éliminer les déchets et devient moins efficace à métaboliser la graisse.
Bars brûlures de glace d'eau froide environ 62 calories par jour. Votre corps doit travailler pour élever la température des eaux à la température de votre corps. Cela équivaut à environ 430 calories par semaine.
2. Exercice - Vous n'avez pas besoin de passer des heures dans une salle de gym. Situé à 15 ou 20 minutes d'exercices de port de poids 2 ou 3 fois par semaine augmente la capacité de votre corps à brûler les graisses. Les muscles brûlent la graisse beaucoup plus vite! Utilisez haltères légers, et vous verrez des résultats rapidement.
3. Ignorer Ronald McDonald. Vous n'avez pas à éliminer complètement fast-food, mais il faut l'éviter à l'ensemble des coûts. La plupart sont mauvaises, mauvaises choses de toute façon - si vous vont même jusqu'à le qualifier de nourriture. Si vous êtes à la recherche pour plus de commodité, de trouver une source de repas plus commode. En outre, la plupart des ce qu'ils servent serait considéré comme "produit alimentaire", pas de nourriture. Il ya une différence gigantesque autant que votre corps est en cause. Votre sang n'a pas de papilles, je vous le rappeler?
4. Workout intelligemment
Savez-vous vous pouvez perdre plus de poids et garder votre métabolisme plus tiré au-dessus en faisant 3-to-4 courtes séances d'entraînement de 10 minutes, au lieu de 1 séance d'entraînement cardio grands de 30 à-40-minute?
Une étude de recherche à l'université de Pittsburgh a révélé que les femmes qui ont divisé leurs 40 séances d'entraînement cardio minute en 4 séances distinctes 10 minutes de cardio au cours de la Journée perdue £ 20 alors que le groupe de femmes qui n'ont une grande séance d'entraînement cardio 40 minutes seulement perdu £ 14 .
La raison pour laquelle plus de séances d'entraînement plus courtes sont mieux parce que vous ne donnez jamais votre métabolisme à brûler les graisses une chance de ralentir et de vous aider à perdre du poids rapidement.
5. Mangez des légumes frais! Les légumes frais contiennent des éléments nutritifs et beaucoup plus de vitamines que les légumes bouillis. Toujours essayer de manger vos légumes frais, parce que quand vous les faites cuire, vous emmène près de la moitié de toutes les vitamines et les nutriments. Les conserves de légumes sont également transformés, par conséquent, ils contiennent moins de vitamines et de nutriments. Lorsque vous achetez vos légumes frais, toujours s'assurer qu'ils sont sans pesticide.
6. Dites non à l'alcool! Si vous ne pouvez rester à l'écart de l'alcool, faites-le! Nous savons tous que de la bière vous donnera ce "panse de bière" spéciale, et je ne crois pas vous voulez que. Aussi, lorsque vous vous enivrer c'est beaucoup plus difficile de contrôler ce que vous mangez.
Assurez-vous que vous vivez par ces conseils, de cette façon, vous pourrez rester en bonne santé et perdre du poids, sans en faire un long processus, qui prend le plus de votre journée.
Bonne chance !
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