Vous allez entendre de plus en plus que nous devrions tous faire quelque développement de la force et de maintien de l'exercice chaque semaine. Vous savez que notre mode de vie moderne, bien occupés sont durs sur notre corps, car il ne suffit pas "travail" physique naturel plus de nos jours de conserver notre force, forme et en santé.
Alors d'accord, mais vous dites, «What's in it for me?"
o Vous commencerez à apprécier votre corps plus. Il ne prend pas beaucoup de temps pour voir des améliorations dans la force, l'endurance et des niveaux d'énergie lorsque vous démarrez un programme d'exercice. Comme vous le sentiment que la force se développer, vous pouvez obtenir excités au sujet de votre entraînement ... effectivement et nous réjouissons de les. Tout dans votre vie sera un peu plus facile que votre augmentation de fitness. Les tâches quotidiennes, porter les courses, prendre soin des enfants, monter et descendre les escaliers ... tous les paraîtront plus faciles.
s Votre niveau de confiance va grandir et vous pourrez même essayer des choses que vous ne soupçonniez. Ce pourrait être une activité sportive ou récréative vous avez toujours voulu essayer, mais ne s'est jamais senti que vous pourriez le gérer. Votre force nouvelle trouvée et remise en forme pourrait ouvrir les portes pour vous qui pourrait augmenter le plaisir de vous sortir de la vie.
o Vous serez inspiré pour changer d'autres domaines de votre vie. Il pourrait quelque chose d'aussi simple, comme la coupe de vos heures de retour à votre travail afin de permettre plus de temps d'activité physique et plus de temps pour profiter de votre famille.
o Votre santé s'améliorera et que vous connaissez déjà l'exercice peut vous aider à protéger au moins 30 maladies et conditions en particulier les «trois grands» les maladies cardiaques, le cancer et le diabète.
o Vos enfants auront une bien meilleure chance d'être en bonne santé tout au long de leur vie. Quand ils vous voient d'être actif, vous êtes un bon modèle et leur apprendre à être eux-mêmes actifs. Essayez l'exercice avec eux pour la qualité finale de vos enfants ou d'autres proches.
Pour bénéficier de ces avantages, vous devez vous assurer que votre régime d'exercice intègre les éléments essentiels qui composent un programme d'exercice approprié. Tout d'abord la plus grande partie du programme doit contenir un exercice d'entraînement de force. C'est ce qui vous donnera un nouvel élan à votre métabolisme (le moteur de votre corps) pour que vous puissiez brûler les graisses stockées et tonifier le corps et augmenter sa fermeté.
L'autre composante d'un programme d'exercice moderne est la formation d'intervalle, de courtes impulsions de toutes les activités hors suivies par des périodes de récupération. Un exemple est de 10-20 secondes de sprint suivi d'une minute de marche répétée 10 fois ou plus. Vous devez pour ce faire une ou deux fois par semaine pour la lutte contre le vieillissement ultime, l'amélioration de remise en forme, et se sentent une grande activité.
Oubliez la longue, lente ennuyeux état stationnaire à l'ancienne activité de type cardio comme la marche, le jogging ou le cyclisme. Ces choses sont bien dans le cadre d'une vie active, mais ne peut jamais, ne remplacera jamais un programme d'exercice approprié.
Si vous habitez actuellement un mode de vie n'exercent aucun vous pouvez vous sentir qu'il manque quelque chose dans votre vie. Quelque chose que vous aspirez à l'intérieur profond, mais n'arrive pas à mettre le doigt dessus. Si vous écoutez bien, il peut être de votre corps et âme pour la soif niveaux activité vigoureuse nous, les humains sont câblés pour mais ces jours ne sont pas de réception.
Donnez à votre corps ce qu'il veut et a besoin de rester en bonne santé, quelque chose d'aussi simple que votre programme d'exercice approprié et vous allez pouvoir le récupérer dix fois. Votre corps va rester en bonne santé, et vous serez en mesure de jeu de manière beaucoup plus dans votre seule et unique vie. Essayez et voyez par vous-même.
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