Vous le savez probablement déjà que votre métabolisme contrôle la façon dont votre corps de manière efficace les processus les calories que vous consommez. Un «métabolisme lent» signifie que votre gros ventre ou une plus grande bout à bout et un métabolisme rapide »désigne le nombre de calories que vous consommez, sont brûlées presque immédiatement.
La plupart des gens pense que leur métabolisme (lent ou rapide) est une question de nature. C'est dans mon ADN d'avoir un métabolisme lent, les gens disent souvent.
Eh bien, Bonnes Nouvelles! Dans la plupart des cas, vous avez le contrôle total de votre métabolisme. C'est vrai, plus d'excuses, suivez ces conseils pour apprendre à «Fire» votre graveur naturelles gras.
Mangez plus souvent
Il est scientifiquement prouvé que manger des petits repas tout au long de la journée a un effet positif sur votre métabolisme. Ainsi, au lieu de manger trois gros repas par jour, essayez de manger cinq petits repas.
Buvez de l'eau
L'eau est sans calorie et exige calories à traiter, si vous garder hydraté (avec de l'eau), est une excellente façon de garder votre système de combustion des graisses fredonner.
Mangez des aliments moins transformés
Je déteste le dire mais les aliments transformés que nous aimons tous (presque toujours) mauvais pour notre métabolisme. Biscuits, gâteaux, chips et autres snacks sont riches en (mauvais) glucides et lipides. Ces aliments sont généralement riches en sel et en sucre ainsi.
La consommation de ces aliments est tout simplement votre métabolisme lent.
Au lieu de cela, manger des aliments plus brut et naturel. Essayez une pomme et une poignée de brutes (non salées) de noix de cajou pour une collation en milieu de matinée ou une grande salade avec du poulet grillé pour le déjeuner (juste faire attention à la vinaigrette bien).
Essayez de déplacer!
Faire de l'exercice tout au long de la journée est également très utile. Vous n'avez pas à écarter la salle de gym du tout le temps. Une courte balade dans le quartier ou certains sauts peuvent faire des merveilles. Il suffit de ne pas en retard lui et (comme toujours), consultez votre médecin pour s'assurer que vous êtes assez de santé pour l'exercice.
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