Ne vous buvez du vin tous les soirs?

Si vous êtes une de ces femmes qui se détendre à la fin de la journée avec un verre de vin, cinq soirs par semaine, vous pouvez être annulant tous les avantages d'un mode de vie sain. Le vin joue un rôle important dans la prise de poids. les buveurs de vin ordinaire consomment vingt quatre mille calories supplémentaires par an, c'est suffisant pour mettre sur trois kilogrammes de matière grasse.

Ca te fait frémis à l'idée de toutes ces calories que vous consommez. Qui aurait cru qu'un verre de vin innocents pourraient contribuer à un gain de poids à ce point? Deux choses importantes qui vous pousse à boire à la fin de la journée sont la soif et la faim. Un verre de vin peut ramasser les taux sanguins rapidement, de manière à s'assurer que cela ne se produit pas, boire un verre d'eau ou de manger une poignée de noix pour tromper la faim et de soif.

La consommation d'alcool a augmenté depuis les années soixante dix-neuf et aujourd'hui plus de vingt pour cent des femmes boivent plus que leur indemnité journalière maximale recommandée de quatorze unités par semaine. Le plus vous buvez plus votre risque de plusieurs cancers, dont ceux du sein, du côlon et le cancer du foie. Même si nous croyons que la consommation est bon pour le coeur le seul avantage est de prouvé les femmes post-ménopausées qui consomment moins de deux unités par jour.

L'alcool affecte le métabolisme du foie, ce qui provoque la glycémie à baisser et les taux d'insuline à augmenter. Ces deux stimulent l'appétit et réduit la production de leptine qui vous donne cette pleine sensation en place, de sorte que nous fait manger plus que ce que nous devrions.

Vous devriez avoir deux jours sans alcool par semaine, ce qui donne votre chance foie à métaboliser correctement l'alcool et de récupérer de tous les vins. Si vous êtes atteint de cette bouteille de vin dès que vous obtenez à partir de travaux, faire couler un bain relaxant à la place ou inscrivez-vous pour une soirée de cours de yoga, se promener ou de la tête à la piscine pour un bain.

Il suffit de s'asseoir et se concentrer sur votre respiration jusqu'à ce que vous sentez-vous de détente peut être tout ce qu'il faut pour obtenir plus d'un désir. Il contribue à créer une image mentale de vous-même comme une bonne santé, personne confiante qui peuvent se détendre sans boire ce verre de vin. Il ya des vins sans alcool disponibles dans le magasin de bouteille, donc acheter ces place si vous trouvez que vous n'êtes pas en mesure de briser cette habitude.