Pourquoi n'êtes vous pas de perdre du poids ...
Chaque jour, je suis en contact avec des femmes qui sont insatisfaites de leur apparence physique actuelle. Ils viennent me voir pour mes conseils d'experts perte de poids, et bien sûr je fais tout mon possible pour partager ma connaissance avec eux au travers d'exemples de vie sains. Ces plans comprennent la nutrition, des programmes d'entraînement par jour, des séances d'entraînement cardio, et par courrier électronique en plus d'une des séances d'entraînement personnel, dont la plupart sont menées à leur domicile.
Ce qui est frustrant, c'est que malgré toute l'aide et des conseils que je fournis, il ya ceux qui continuent à ne pas atteindre les objectifs qu'ils se fixent à accomplir lorsque nous nous sommes rencontrés. Ce qui suit est une liste des erreurs les plus courantes et les moyens de les empêcher de se produire. Vous ne voudriez pas de saboter un plan de perte de poids vous venez de passer l'argent durement gagné sur!
Erreur # 1: Vous sortir ce que vous mettez en Je sais que cela sonne très cliché, mais il est vrai. Si vous n'êtes pas réveiller engagé à 100% du programme de votre entraîneur vous a le, vous ne serez pas réussi à atteindre vos objectifs de perte de poids. Certains pensent que tout travail avec leur entraîneur trois fois par semaine est suffisant ... ce n'est pas. Les clients qui obtiennent des résultats sont ceux qui mettent en travail supplémentaire. Cela signifie parfois travailler deux fois par jour! Il vient vraiment jusqu'à quel point vous le voulez.
Erreur # 2: Ne pas suivre les plans de repas suivant le régime alimentaire / Repas que votre formateur conçoit pour vous est crucial pour votre perte de poids. En fait, il est encore plus important que les séances d'entraînement. Plans de repas prendre votre formateur ou d'heures nutritionniste à la conception. C'est pourquoi ils sont si coûteux. Une erreur commune qui les clients à faire est de penser que si elles entraînement, ils n'ont pas à l'alimentation. Mettez les Krispy Kreme de route ... vous êtes ce que vous mangez.
Erreur # 3: Annulation Sessions-Vous ne nous cachons pas de n'importe qui mais vous-même. J'ai entendu toutes les excuses dans le livre de «je dois rester tard au travail» à «je suis la gueule de bois», qui est de loin la pire chose que vous pourriez jamais dire à votre formateur. Faites-vous une faveur et ne pense même pas à l'annulation, et si vous devez absolument annuler, donner un préavis. Rappelez-vous, toutes les personnes impliquées dans les frais de santé pour les moins de 24 heures à l'avance ... ce qui inclut Personal Trainer et nutritionnistes!
Erreur n º 4: Pas Faire Cardio-En plus de l'entraînement en force avec un formateur 3 fois par semaine, vous devriez aussi être exerçant une activité cardio-vasculaire pendant au moins 30 minutes par jour. Cela est essentiel pour tout programme de perte de poids.
Erreur # 5: Ne pas tenir un Journal-Pour la plupart de mes clients, je leur suggère d'utiliser un journal pour écrire tout ce qu'ils mangent ... tous les jours. Succès clients apportent ces revues à leurs séances d'entraînement pour moi d'examiner et de critiquer. Telles sont les clients qui apportent des modifications à leur régime alimentaire et avoir confiance en leurs nouveaux choix sains.
J'espère que vous êtes en mesure d'identifier certaines de ces erreurs en vous et de les corriger pour un programme de perte de poids réussie! Rester engagé dans le programme que vous avez acheté en et vous atteindre vos objectifs!
Rendez-vous à la salle de gym!
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