Lorsque les séances d'entraînement ne fonctionne pas assez vite et le dernier régime miracle ne fonctionne toujours pas, la frustration en séries Que faut-il pour perdre le poids? De travail est en assez difficile, mais une bonne nutrition peut être encore plus difficile. Souvent, c'est la bataille émotionnelle qui semblent vraiment à étouffer la perte de poids. Pourquoi est-ce? Que pouvez-vous faire à ce sujet?
Tout le monde a un point de rupture les propulser dans leur voyage de perte de poids. Pour certains c'est une photo qui ouvre la voie à la réalité du poids des années, ont mis sur. Pour d'autres il peut être réaliser que vous ne pouvez plus faire quelque chose que vous avez pu faire auparavant. Peut-être une visite chez le médecin introduit la prescription - perdre du poids ou autre!
Indépendamment de ce que votre point de rupture est, il devient un moment critique de stress personnel. Un moment où vous pouvez choisir de modifier ou de tout simplement continuer sur la route qui mène à la baisse accrue de votre santé physique. La balle est officiellement dans votre camp et vous devez décider. Serez-vous le faire cette fois ou non? Vous avez sûrement entendu dire: bon rien dans la vie vient jamais facile. Ce n'est pas différent de la condition physique. Lorsque vous effectuez la décision d'entraînement sur une base régulière et changer vos habitudes alimentaires; il peut toujours être batailles émotionnelles qui vous empêcher d'atteindre leurs objectifs de perte masse. Voici trois Astuces pour vous aider à faire face à ces problèmes émotifs entourant la perte de poids:
1. Éviter le piège du marketing et de publicité. Nous sommes submergés par le fitness et la publicité de la santé. Il est dans les magazines, les journaux, en ligne, à l'épicerie. Produits et engins exercice qui vous fera minces. Programmes avec les photos, d'aliments contrefaits ou faux comprimés qui vous donnera les résultats escomptés. Qui faut-il croire? Les consommateurs tellement pris dans l'espoir d'une solution rapide qui ils croient ce serait normalement paraître ridicule. Pensez-vous vraiment une pilule peut vous rendre mince? Si elle a vraiment fait, ne serait pas tout le monde qui a acheté il être mince? Des millions de dollars sont dépensés chaque année sur la publicité pour les produits de soins de remise en forme et la santé. Pourquoi, alors, l'obésité est à son plus haut de tous les temps?
o Ne vous laissez pas berner par l'emballage intelligent ou mots clés de la publicité.
o Tenir un journal de la santé. Lorsque vous voyez quelque chose et que vous voulez savoir s'il est légitime, l'écrire. Recherches sur le produit, et ce qui est dit à ce sujet.
2. Bloquer le bruit à l'extérieur. Ceux autour de vous peut être votre plus grands supporters et votre plus grande distraction. Cela peut ne pas être intentionnel, mais il peut affecter vos progrès. Vous pouvez trouver ceux qui sont proches de vous que vous critiquer de façon étrange. Commentaires à propos de votre alimentation, vos entraînements et vos objectifs peuvent être innocents, mais ils collent avec vous et peut vous affecter plus que vous ne pensez. Vous pouvez balayer un commentaire sarcastique d'un collègue ou un certain regard de votre conjoint dans la plupart des cas, mais lorsque les entraînements sont durs ou vous êtes confronté à un aliment de déclenchement; ces matières commentaires. Combien il importe, c'est à vous. Vous pouvez décider d'écouter les remarques négatives ou vous pouvez décider de les ignorer.
o Choisissez vos réactions à bon escient. Vous pouvez tout simplement pas dire n'importe quoi et à pied ou vous pouvez être sur la défensive. Aucune de ces résout le problème. La pratique en indiquant vos objectifs et vos désirs de perte de poids de manière claires. Si vous continuez à se sentir incompris rappeler que ceci est votre programme. L'approbation de ceux qui vous entourent ne sont pas nécessaires à la réussite. Votre engagement sans faille est nécessaire à la réussite. Vos amis et votre famille ne vous inscrivez pas à votre pom-pom girls et que la responsabilité ne devrait pas être placé sur leurs épaules. Il s'agit de votre changement de vie.
o Connaître vos objectifs et raisons. Écrivez-les dans votre journal de la santé. Relisez-les souvent si vous voyez que vous faites des progrès. Quand vous sentez que votre entourage sont décourageantes vous laissez encourager. Mettez un peu de citations de motivation dans la revue de remonter le moral ces jours-là.
3. Tête ou cœur qui est plus important quand il s'agit de la perte de poids? Théoriquement parlant, votre tête vous dit ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire. Vous cognitif planifier vos séances d'entraînement et de votre plan alimentaire. Mais qu'en est-il votre cœur, que sa volonté de réussir? Cette capacité à rester avec elle quand renoncer a l'air si attrayant. Vous pouvez faire tous les plans dans le monde, mais si votre cœur n'est pas en elle ce qui va arriver? Je crois vous avez tout ce qu'il faut à l'intérieur de vous pour réussir. Le désir d'être en bonne santé, personne capable et apporter des modifications qui collent est à l'intérieur de vous. Cette petite voix qui parle de façon positive pour vous et vous encourage et sait les rêves de votre cœur; commencer à écouter cette voix. Si vous connaissez un aliment est mauvais pour vous, ne la mangez pas. Planifiez vos séances d'entraînement, puis s'engager à faire faire. Emotions vont et viennent et ils vont vous mentir. Commencer à écouter votre coeur et ce qu'il vous dit est bien ou mal.
o Débarrassez-vous des pensées négatives. Remplacez-les par des pensées positives et encourageantes.
o continuellement se fixer des objectifs et prendre des mesures. Encore une fois, gardez-les dans votre journal.
o Écoutez les désirs de ton cœur, de discerner la vérité du mensonge et de faire la bonne chose.
perte de poids saine est réalisable lorsque vous vous éduquer, bloquer le bruit, et se concentrer sur ce que vous pouvez faire. Maintenant, mettez tout votre cœur et d'aller travailler!
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