Souhaitez-vous être en mesure de manger quand vous avez faim? Et manger ce que vous voulez?
Bien sûr, qui ne serait pas. Mais si vous avez un problème avec le poids, vous pensez probablement que ce scénario est impossible. Tous vos conditionné vous dit que la façon de perdre du poids est de limiter votre apport en calories et découper toutes les bonnes choses, en d'autres termes ... à suivre un régime.
Mais que faire si la diète a fait partie de ce problème et pas la solution? Après tout, combien de personnes ont réellement perdu du poids en suivant un régime? Et je veux dire, perdu du poids sans le reprendre pour de bon. Elle ressemble plus à la norme que les gens vont à un régime, perdre quelques kilos, perdre de l'intérêt, puis de récupérer les kilos -, plus un supplément de quelques sur le côté!
Il ya de solides raisons pourquoi cela se produit, et l'industrie régime ne va certainement pas vous dire à leur sujet. Celebrity hypnotiseur Paul McKenna, dans son livre I Can Make You Thin, décrit l'effet réel de régime sur le corps et l'esprit. Voici un résumé rapide des principaux points:
Suivre un régime tente d'imposer une solution sur le corps et l'esprit intérieur, et cela crée un conflit qui sera combattue
En allant sur un régime que vous indiquez à votre corps qui une période de famine est en avance, et votre corps réagit en ralentissant votre métabolisme et le stockage de tous les peu de graisse qu'il peut trouver.
Un métabolisme lent conduit à des sentiments d'inertie, de la léthargie, la somnolence et glumness général - pas étonnant que vous trouvez qu'il est difficile d'exercer!
En sautant des repas vous dire à votre corps que la nourriture est rare et qu'il doit se préparer au pire par la création d'envies qui vous obligent à manger des aliments riche en graisses.
En sautant des repas vous dire à votre corps que vous ne sont plus l'écoute de ses signaux de faim, de sorte que vous perdez la possibilité de faire la différence entre la faim réelle et la faim émotionnelle.
La solution consiste à modéliser exactement ce que les personnes minces naturellement faire - ils mangent ce qu'ils veulent, quand ils le souhaitent. Mais quand ils le font, ils font aussi de ce qui suit:
Ils savent quand ils sont physiquement faim et pas seulement émotionnellement faim.
Ils mangent quand ils ont faim, et seulement quand ils ont faim.
Ils s'arrêtent quand ils sont pleins.
Lorsque vous écoutez ce que votre corps veut vraiment, pas ce que veulent vos émotions, vous pourrez commencer à restaurer des réactions naturelles de votre corps à la faim et de satisfaction. Cela signifie faire un travail intérieur sur ces émotions qui vous poussent à manger quand vous n'avez pas vraiment faim. Si vous vous retrouvez à manger afin de changer votre humeur, c'est manger émotif. Faites attention à ce sentiment inconfortable que vous essayez de soigner avec de la nourriture. Ensuite, la main dans votre esprit intérieur créatif et trouver une meilleure solution. Lorsque vous faites cela, vous ne serez plus poussé à manger, vous reconnaître lorsque vous n'avez plus faim, et vous seront vraiment en mesure de manger du gâteau et encore perdre du poids.
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