Êtes-Vous poids excessif ou insuffisant?

Les gens sont plus prudents quant à leur santé. Conséquence de ce peuple souvent se demander, "Am I poids excessif ou insuffisant? Il existe de nombreux outils disponibles pour vous renseigner sur l'état de santé. Vous devez les utiliser avant de prendre toute action visant à la perte de poids. J'ai vu des gens qui essaient de la perte de leur poids quand ils n'ont pas besoin du tout. C'est le cas avec les adolescents filles âgées principalement. Alors première chose est, il faut comprendre que la personne est obèse ou d'embonpoint ou non.

En regardant votre propre image au miroir ne sera pas vous dire si vous êtes obèse ou non parce que la qualité hypothèse varie de personne à personne. Quand une personne pense poids d'une personne à le droit de l'autre personne pense d'être en surpoids, voire une insuffisance pondérale. Donc, il devrait y avoir une preuve scientifique de poids excessif ou insuffisant. Comment cela peut-il être fait?

Deux outils simples sont disponibles. La première est l'IMC (Indice de Masse Corporelle) et l'autre est le tour de taille. Maintenant, comment calculer l'IMC ou le tour de taille?

IMC: Tout d'abord mesurer votre poids en kg. Ensuite, mesurez votre taille en mètre. Ensuite, divisez le poids en kg par la taille en mètre carré.

Disons-le clairement avec un exemple: Si votre poids est 70 kg et la hauteur 1,58 mètres, alors IMC sera de 70 / (1.58) 2 = 28.04

Je pense que vous comprenez comment l'IMC est mesurée. Maintenant vous pouvez demander ce que la valeur normale est. Le spectre de l'IMC est fourni ci-dessous-

L'insuffisance pondérale 40 =

Maintenant, calculez votre IMC et de prendre les mesures nécessaires.

Le tour de taille: Tout le monde sait à ce sujet et de mesurer le tour de taille est très facile. Pendant le tour de taille mesure, vous devez placer un ruban à mesurer autour de l'abdomen au niveau de la crête iliaque qui est au sommet de l'os iliaque. Veillez à ce que de bande ne compresse pas de la peau et est parallèle au sol avec la personne debout. Et prendre la mesure au cours de la personne est en phase d'expiration normale de la respiration. Maintenant, quelle est la valeur normale du tour de taille?

Le point de coupe de tour de taille est -

1. 40 pouces pour les hommes et

2. 35 pouces pour les femmes.

Maintenant, mesurer et trouver l'endroit où vous êtes. Et prendre des mesures nécessaires.