Dans un certain nombre de sondages d'opinion réalisés récemment, les lecteurs sont invités à partager la partie de leur corps qu'ils aiment le moins. La réponse la plus que les gens sont contrariés par la taille de leur tour de taille, et ils veulent apprendre à perdre gros ventre pour de bon! Entre-temps, la communauté médicale est alarmée par la quantité de poids qui se profile sur la section centrale de notre pays, car il ya des dernières données médicales qui pointent vers une augmentation du diabète, le cancer et un certain nombre de problèmes de santé graves. Que sont les mauvaises nouvelles.Ainsi est-il de bonnes nouvelles?
Oui. Les bonnes nouvelles sont les recherches montrent que l'excès de poids se détache de notre premier estomac, et continue de fondre jusqu'à ce que nous à atteindre notre poids idéal. Cela signifie que même ceux d'entre nous qui ont une forme de poire continuera de perdre gros ventre car ils se mettre en forme.
Que votre préoccupation est votre état de santé, tout simplement à la recherche de bonnes ou les deux, il ya de nouvelles informations qui peuvent vous aider à affiner votre taille.
NE PAS FAIRE-Restez à l'écart de ces 7 dangers cachée:
1. Lisez l'étiquette sur la santé des aliments. Certains sont étiquetés comme sain, tout simplement parce qu'ils sont faibles en gras ou en calories, ou qu'ils ne contiennent pas de conservateurs. Toutefois, bon nombre de ces aliments transformés peuvent contenir des huiles hydrogénées, beaucoup de sucre ou de farine blanchie, ce qui peut ajouter à votre tour de taille.
2. Gras trans: acides gras trans sont présents dans les aliments hydrogénés. Ces graisses non seulement d'augmenter votre risque de maladie cardiaque, mais peut également ajouter à votre tour de taille. Heureusement les gras trans doivent être étiquetés comme tels, afin de lire l'étiquette et rester à l'écart!
3. Limite laitiers: Il ya eu beaucoup de controverses ces dernières années sur la façon dont une bonne laitière est pour nous. Certains experts recommandent de l'éliminer et la remplacer avec des produits de soja, de riz ou de lin. D'autres recommandent de consommer des produits laitiers faibles en gras deux fois par jour. Quel que soit votre choix, rester avec les produits à faible teneur en matières grasses est un choix plus sûr quand il s'agit de votre graisse de ventre.
4. Voir l'alcool! Alors que les experts disent que jusqu'à un verre de vin par jour peut être bon pour toi, trop d'alcool peut vous faire du mal de deux façons. Premièrement, elle interfère avec vos cycles de sommeil, et deuxièmement, il est un sucre qui se transforme en simple gras.
5. Sucre, succédanés du sucre et de sodas de régime! L'aspartame (et l'un des substituts du sucre d'autres) est une recette pour un désastre pour votre tour de taille, comme il a été montré à pic d'insuline, tout comme le sucre. En plus de ce que la composition chimique confond le corps et est cause d'un certain nombre de santé et de problèmes reliés au poids. Pensez également à placer les hydrates de carbone à la variété de grains entiers, comme le pain blanc est vraiment un de sucres simples.
6. Abdominaux ne vous aidera pas quand il ya une couche de graisse qui enveloppe votre sangle abdominale. Certains exercice est utile, mais se concentrent sur manger les bons aliments et à rester active avec le jogging, la marche et peut-être quelques cardio et de musculation combiné. L'autre problème avec craquements, c'est que des recherches récentes montrent croque constante de souligner la colonne vertébrale. Si vous ne souhaitez cibler vos abdominaux, oublier les ab machines et autres gadgets, et ne lève la jambe au lieu, qui sont plus sûrs.
7. Pills Fat Burning: La liste des complications est de plus en plus, et il n'y a pas de preuve concluante qu'ils fonctionnent vraiment. La nature offre thermogénique ou graisse brûlante aliments qui vous aideront à maigrir.
Donc, si vous regardez la façon de perdre rapidement de l'estomac, il est une bonne idée de trouver un plan d'alimentation qui oriente clairement de ces sept dangers cachés, tout en mettant l'accent sur la consommation de gras sains, les aliments non transformés, et moins de sucre. Un tel plan peut aider à prendre la conjecture hors de votre graisse objectifs de brûlure, et veiller à ce que vous perdez la graisse de façon plus sûre et rapide.
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