Je suis sûr que tout le monde sera d'accord, qu'il n'a pas d'importance ce que la méthode que vous utilisez pour essayer de perdre du poids, il viendra un moment où vous tomber du wagon. Mais qu'est-ce que signifie pour toi? voyage de tout le monde est différent, chacun réponses seront aux antipodes! Est-ce un «mauvais» de repas? Est-ce une semaine de «mauvais» manger? Non que de nombreuses séances à la salle de gym que vous le souhaitez? Il n'a pas d'importance ce qu'il est réellement, la meilleure chose est de prendre des mesures tout de suite et faire quelques changements!
J'ai des moments comme je suis sûr que tout le monde fait, où je n'ai pas mangé et que je le voudrais ou exercé comme je l'avais prévu, mais cela ne signifie pas nécessairement le ciel nous tombe et je ne peut pas récupérer. Que nous devons tous faire dans ces moments est de se ramasser, la poussière vous décollage et prendre la décision très prochaine du mieux qu'il peut être pour que vous puissiez continuer votre voyage de manière positive et aimante. C'est aussi un bon de penser à ce qui s'est passé avant vous est tombé du wagon. Vous trouverez sans doute y aura une raison qui vous a fait prendre la décision de manquer cette session ou de manger ce bloc de chocolat!
Comme je le disais avant, voyage de tout le monde est unique, nous ne pouvons pas tous nous mesurer de la même manière. Cela est particulièrement vrai dans le cas de ce que les chiffres sont sur la balance et ce que notre «idéal» L'IMC est. Je n'ai pas l'habitude de me peser autant que je le fais maintenant, et parfois ce que les chiffres sur l'échelle de me dire, me donnent envie de se dirigent directement vers le frigo, alors j'ai cessé de me peser autant! Je fais plus d'exercice derniers temps et mes habits sont toujours en cours pour obtenir plus lâche que je voudrais utiliser d'autres méthodes que la simple échelle pour maintenir la folie à distance! Cependant, certaines personnes sont très motivées par des chiffres sur la balance! Une autre chose que je faisais était «attendre jusqu'à lundi" ... il ya tellement beaucoup d'entre nous qui sont en surpoids que faire exactement cela! Je vais commencer l'exercice de lundi prochain, je vais commencer à manger mieux lundi prochain?! La vie est trop courte attente pour tous ceux de lundi à venir, alors maintenant je me dis que ce n'est pas n'importe quelle heure ou jour où il est, il suffit de faire! Si vous avez un repas qui ne sont pas sur votre plan, s'assurer que le très prochain. Si vous n'avez pas finit de faire l'exercice vous avez prévu, s'engager à le faire demain.
Voici quelques conseils sur la façon de remonter à bord et apporter des changements positifs:
* La première clé à l'évolution de tout comportement est de prendre conscience du comportement négatif qui se produit. Vous pourriez penser que vos comportements sont incontrôlables, mais il existe toujours des éléments déclencheurs qui les déclenche. Vérifiez que vous êtes constamment demander ce que vous voir / écouter / tomba et se dire.
* Lorsque vous êtes conscient du comportement négatif, alors vous pouvez commencer à faire quelques changements. Vous devez penser à remplacer un comportement négatif à positif, sinon vous pouvez retourner à vos anciennes habitudes. Quels sont les changements positifs et d'entretenir allez-vous faire?
* Maintenant que vous connaissez et que vous avez commencé à changer votre comportement, vous avez besoin pour pratiquer, pratiquer, pratiquer! Il est bien possible que vous avez fait l'ancien comportement pour les années il est donc important de continuer à pratiquer si vous développez de nouveaux comportements positifs et nourricière pour remplacer les anciennes.
* L'un des ingrédients clés pour réussir dans tout ce que vous faites dans la vie, n'importe quoi, c'est d'avoir la persévérance. Ne vous abandonnez lorsque la situation devient un peu dur ou si vous continuez à tourner et changer ce qui doit être modifié afin d'être un succès? Il n'a pas d'importance quel que soit le laps c'est que vous avez pu avoir, c'est l'étape suivante vous que c'est important. Nous pouvons toujours faire mieux et nous pouvons toujours continuer!
* Une grande partie de votre Lap Band voyage est d'assumer la responsabilité. Croyez-vous que les choses se passent À vous ou que vous font les réaliser? Comme nous le savons tous, l'anneau gastrique est seulement un outil pour nous aider, en définitive, chaque décision que nous prenons est la nôtre. Faites attention à ne pas confondre prise de responsabilité et vous blâmer. Tu ne veux pas finissent par être méchant avec toi-même!
La chose importante avec quoi que ce soit dans la vie est de continuer de tourner, maintenir la persistance et de garder essayer d'améliorer continuellement. Si nous persistons, persistent, persistent, nous arriverons à notre destination!
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