Si vous êtes à la recherche d'une alimentation rapide maigre se qui vous aidera à perdre du poids rapidement sans beaucoup d'efforts, alors vous avez de la chance. Même si beaucoup de gens pourraient vous dire que c'est impossible, il est effectivement relativement facile d'obtenir rapidement maigre. Voici comment procéder :
1) Manger des aliments non transformés. Plutôt que de manger des aliments transformés et emballés, manger ensemble, les aliments non transformés. De cette façon, votre corps doit faire le travail de traitement lors de la digestion. Cela fait en fait, vous brûler des calories seulement pour traiter votre nourriture!
2) Ne vous laissez pas mourir de faim. Ne laissez jamais vous avez faim. La clé pour obtenir vraiment maigre très vite est avec un régime qui vous donne juste la bonne quantité de calories distribuées tout au long de la journée.
3) suivre une formule de repas. Votre repas devrait comprendre trois volets: une protéine maigres comme le poulet, porc, boeuf, dinde ou poisson, légumes de toute sorte dans toute partie, et une légumineuse comme les lentilles, les haricots noirs ou de haricots pinto.
Quatre) ne consomment pas de sucres. Jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif de poids, vous devez vous engager à éviter le sucre.
5) Mangez plusieurs petits repas par Jour. Mangez environ quatre repas par jour: un petit déjeuner complet, déjeuner, un déjeuner léger et deuxième d'un dîner modérément portions. Ceci aidera à garder votre métabolisme fort toute la journée alors que vous continuez de brûler les graisses.
6) tonnes verre d'eau. Cette maintient non seulement vous vous sentez plein toute la journée, mais il aidera également à rincer votre système comme vous perdre du poids.
7) Prenez une pause une fois par semaine. Afin de garder votre métabolisme de passer en mode calories restriction, laissez-vous manger ce que vous voulez une fois par semaine. Choisissez un jour et offrez-vous ce que les aliments que vous aimez le plus!
No comments:
Post a Comment