Comment puis-je me débarrasser de cette graisse du ventre tenaces?

Comme il ne pouvait prendre littéralement de 50 à 100 pages d'écriture solides pour répondre à cette question, je vais utiliser cet article pour obtenir quelque chose hors de ma poitrine. Quand j'étais effectivement dans les tranchées faire de la formation personnelle, les gens me demandent tout le temps, comment puis-je me débarrasser de cette graisse abdominale têtu? La partie qui m'a toujours craqué, c'est quand ils disait alors, tous mes graisse autour de mon estomac, je n'ai pas de graisse nulle part ailleurs! Pouvez-vous m'aider perdre juste la graisse autour de mon ventre?

Maintenant, il est vrai que nous les hommes détiennent un peu plus de matières grasses dans notre estomac que partout ailleurs. Les femmes ont tendance à porter un peu plus dans leurs cuisses. Toutefois, les différences ne sont pas tant que ça. Si un gars a graisse 25%, il est sans doute environ 20% partout ailleurs. Le même est vrai pour les femmes. Il n'est tout simplement pas que beaucoup de différence. Le problème est que la graisse est plus visible dans les domaines du ventre et des cuisses. La raison en est que la plupart des matières grasses ventre est directement sous la peau. En d'autres régions du corps, comme les bras et les jambes, beaucoup de mensonges gras sous le tissu musculaire. Vous ne sauriez croire combien de gens sont choqués quand ils vont à l'intérieur et avoir un corps complet de teneur en matière grasse fait.

Maintenant, quand il s'agit de réellement se débarrasser de la graisse corporelle, vous n'allez probablement pas aimer ce que je vous dis. Vous n'avez pas la possibilité de choisir où vous voulez à la graisse de se détacher. Vous ne pouvez pas simplement aller faire un million de craquements et de s'attendre à perdre votre graisse de ventre tenace. Vous avez besoin de développer un programme de conditionnement physique qui vous a fait l'entraînement cardiovasculaire associé à une routine de construction musculaire. Vous aurez également besoin d'un plan nutritionnel satisfaisant en place. Lorsque vous combinez tous les trois, la graisse du corps sera littéralement commencent à tomber. Cependant, il tombe régulièrement dans tout le corps, c'est pourquoi vous ne serez pas en mesure de voir des améliorations notables pour les 2 à 3 mois. D'autres personnes remarquerez bien avant vous. Ne vous découragez pas! Il vous a fallu un certain temps pour le mettre, maintenant ça va vous prendre un certain temps pour descendre.

Lorsque vous mettez votre programme cardiovasculaire ensemble, vous ne devriez le faire de 3 à 5 jours au plus. Vous devez donner à votre corps un repos quelques jours par semaine afin qu'il puisse récupérer. Votre entraînement de la force devrait également être de 3 à 5 jours. Quant à votre plan nutritionnel, il faut le faire 6 jours par semaine. C'est vrai, je l'ai dit. Vous ne devriez régime dur pour 6 jours de la semaine. Vous devez avoir un cheat jour. Sans un tricheur jour, vous êtes vous-même à l'échec. Vous avez besoin de ce jour-là à un peu manger ce que tu veux. Sinon, vous ne le ferez jamais. Fais-moi confiance.