Essayer de rester motivé pour perdre le poids est un combat permanent pour de nombreuses personnes. Etre en surpoids augmente les risques de problèmes cardiaques, les AVC, le diabète, et de nombreux autres problèmes de santé. Alors, pourquoi est-il si difficile de rester motivé à l'alimentation quand vous savez qu'il est si important?
Une des raisons, bien sûr, c'est vieilles habitudes sont difficiles à briser. Lorsque vous avez toujours mangé un certain type de nourriture (et ceux d'entre vous depuis le sud sais ce que je veux dire) ou que vous avez toujours goûté pendant que vous regardé la télévision, il est difficile de changer. Vous devez être très motivés pour briser ces schémas.
Voici le secret: Seulement vous pouvez choisir ce que votre motivation sera. Le médecin peut vous avertir des risques pour la santé, votre mère ou votre conjoint pouvez commenter votre apparence, votre compagnie d'assurance santé peut vous mettre dans une catégorie à risque élevé et d'augmenter votre taux. Mais rien ne va changer à moins que la motivation vient de l'intérieur vous.
Les facteurs de motivation les plus efficaces sont celles que vous choisissez.
Quoi de plus important pour vous?
. Active le temps avec vos enfants
. Vivre une longue vie saine afin que vous puissiez garder les enfants les petits-enfants
. porter des vêtements qui vous font sentir bien dans sa peau
. Affichage de vos enfants une nouvelle façon de vivre
Lorsque vous avez choisi votre motivation de les écrire. Mettez-les quelque part, vous les verrez tous les jours. Ils seront un rappel constant de ce que vous œuvrer. Prenez quelques minutes tous les jours en se concentrant sur cette liste. Ne vous contentez pas lire - le vivre.
Imaginez-vous porter une plus petite taille en jeans et puis, une taille encore plus réduite. Pensez à comment vous vous sentirez dans le magasin où vous achetez les jeans. Comment vous aurez l'air de les porter.
Pensez à être en mesure de prendre une longue marche et ne pas se sentir fatigué ou essoufflé. Pensez à passer une journée à Disney World et d'être en mesure de suivre avec vos enfants.
Que tous vos sens s'impliquer. Sentez le nouveau parfum que vous allez vous acheter quand vous perdre 10 livres. Sentez la chaleur du sable quand finalement vous sentir suffisamment en confiance pour porter un maillot de bain à nouveau et aller à la plage. Imaginez la journée au spa vous vous traiter avec lorsque vous atteignez votre poids idéal.
Ne perdez pas de temps sentiment de culpabilité. Elle sape votre énergie et rend encore plus difficile pour rester motivé. Si vous vous trompez, puis faire mieux la prochaine fois. Les pensées positives combinée à une action donnera des résultats.
Que la motivation que vous choisissez vous conservez sur votre chemin d'accès à la perte de poids.
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