Healthy Diet - C'est peut-être All You Need

Pourquoi est-il que certaines personnes peuvent manger tout ce qu'ils veulent et de ne jamais gagner une livre? Il ya une école de pensée qui dit que peut-être parce qu'ils utilisent une alimentation saine des aliments. Certes, certaines personnes ont un métabolisme élevé pour brûler des calories, mais nous pouvons tous améliorer notre régime alimentaire avec des aliments plus sains.

Un exemple:

Par exemple, regardez la différence entre une pomme crue et une pomme qui a été transformés en jus de pomme. Une pomme a 72 calories et 3 grammes de fibres. Un verre de jus de pomme contient 120 calories et aucune fibre. Malheureusement, presque tous de nos aliments est aujourd'hui traitée avec des agents conservateurs, de sel et de sucre.

Autres façons de manger mieux

fruits et légumes en sont parmi les aliments les plus sains que nous pourrons faire une partie intégrante de notre alimentation. Mais il ya d'autres changements, nous pouvons faire trop. Chaque fois que nous pouvons choisir de grains entiers plus "blanc", il est probablement en meilleure santé. le pain de grains entiers est meilleure pour nous que le pain blanc. Le riz sauvage est mieux pour nous que le riz blanc.

Sensation de faim

Lorsque nous mangeons plus de ces aliments sains et non transformés, nous estimons satisfaits plus rapidement. Les aliments transformés souvent nous donner moins de valeur nutritive, et nous avons tendance à manger davantage parce que les sucres et les conservateurs ne nous aide pas à arrêter la sensation de faim.

Mélanger avec un régime

Certaines personnes peuvent être en mesure de perdre du poids tout en mangeant des aliments sains, mais pour beaucoup, qui cherchent à perdre du poids considérable, il est recommandé que vous combinez des aliments sains avec une alimentation plus contrôlée. Un transfert de calories régime alimentaire est un bon choix pour cela. Cela fonctionne bien parce que vous êtes autorisé à manger toutes sortes de nourriture, et vous avez la possibilité de choisir quels types d'aliments que vous souhaitez inclure (vous pouvez choisir des aliments sains).

Une alimentation saine des aliments par lui-même aidera votre corps immense. Combiné avec un régime de transfert de calories, vous perdrez du poids rapidement et de développer des habitudes saines pour le reste de votre vie.