Conseils sur la façon de perdre du poids en gardant une trace de vos progrès

Salut tout le monde, ne vous haïssais lorsque vous êtes occupé de perdre du poids que vous en quelque sorte oublier de conserver une trace de vos progrès perte de poids. Oui, je connais ce sentiment et je me rends compte, sans tenir un registre il était plus difficile de fixer mon objectif d'un poids que je veux perdre s'arrête

J'ai quelques conseils pour vous sur la façon de perdre du poids en gardant une trace de vos progrès. Il est en fait assez simple à suivre et mettre en œuvre. J'ai appris à la dure, par pas de constituer un dossier de mon cours. Par conséquent, je ne sais pas combien de kilos je perte, ou même si je n'ai pas du tout. Permettez-moi de vous dire de ce sujet!

Tout d'abord tu dois garder une trace de vos efforts de perte de poids, ce qui peut être fait facilement avec un programme de feuille de calcul. Il est très facile d'écrire tout ce que vous puissiez rester sur la cible sera.

Notez tout ce que vous mangez et buvez, ceci inclut l'eau portion. Certaines personnes ont un objectif fixé à des niveaux de calories et de gras alors garder une trace leur permettra d'être en dessous de leur totaux quotidiens. Prenez note du type de l'activité physique et vous avez fait et pour combien de temps.

Pour vérifier vos progrès, tout ce que vous devez faire est de vérifier votre feuille de calcul Excel, puis un rapport sur combien de poids vous avez perdu au cours de la semaine. Il s'agit d'une façon beaucoup plus précise pour évaluer si vous êtes sur la bonne voie.

Cela semble simple droit? Eh bien dans le concept, il est mais essayez ceci pendant quelques semaines et il devient un peu compliqué! Pourquoi ? Parce que cette demande de la patience!

Mais bien sûr, je ne vous dirai pas tout dans cet article, je n'avais tout simplement pas l'espace! Depuis que je suis aux prises avec elle, j'ai écrit un peu à ce sujet.