Quelques questions fondamentales au sujet de Jillian Michaels "Trente-Day Shred"
Bien qu'il semble presque inimaginable, presque incompréhensibles, quelques personnes aux Etats-Unis ne connaissent pas Jillian Michaels. Ils n'ont pas encore appris que, chaque semaine, elle attire plus de 18 millions de téléspectateurs pour écraser NBC a frappé, «The Biggest Loser». Un peu d'Américains n'ont toujours pas entendu dire que Michaels a été entraîneur de la "biggest loser», également connu comme le gagnant, pour les sept dernières années, pas plus qu'ils n'ont entendu que des bulletins de Michaels courriel vont à plus de cinq millions de personnes chaque jour. Juste un peu plus d'une poignée de personnes entre San Onofre et les Hamptons ont encore à découvrir que Jillian Michaels a émergé comme la marque numéro un de remise en forme sur le marché américain aujourd'hui. Ses livres et de DVD ont dominé les charts pendant plus de 100 semaines. Comme ils apprennent du phénomène Jillian Michaels, les gens ont naturellement quelques questions ...
Pourquoi Jillian Michaels?
Jillian Michaels apporte au moins trois traits distinctifs d'exercices à la maison: d'abord, comme elle guides et les entraîneurs à travers ses séances d'entraînement, elle leur montre une attitude no-nonsense, et elle ne tolère aucune slacking, au repos, cesser de fumer, ou d'écaillage. Son approche "maintient réel», excluant condescendante, de la condescendance, et la louange de faux dans l'enseignement de Michaels et de la narration.
Deuxièmement, une psychologie subtile, mais sans équivoque prend en charge les séances d'entraînement, putting exercice physique intense dans le contexte plus large de l'autonomisation. Michaels évite à la fois «puissance» et «l'estime de soi", mettant l'accent sur le développement de saines habitudes alimentaires et le sentiment d'efficacité. La plupart de ses fans le rapport du «programmes de lutte contre l'échec" des transferts de tous leurs efforts considérables.
Troisièmement, la maison fournit Michaels exerciseurs accès à des outils en ligne et de soutien disponibles nulle part ailleurs. Lorsque les gens investissent dans ce ou l'un de ses DVDs, ils adhèrent également à une communauté en ligne des personnes aux prises avec les mêmes questions et dédié à la réalisation des mêmes objectifs. bulletins quotidiens Michaels englobent des conseils, la perspicacité, les orthopédistes et les conseils du leader de la nation, des endocrinologues, des kinésiologues, psychologues et des nutritionnistes. Même les sceptiques Michaels crédit pour s'entourer d'une équipe exceptionnellement forte puissance d'experts médicaux et scientifiques. Michaels se obtenu leur certification de deux de la nation humide exigeants académies pour les entraîneurs personnels, et ses livres indiquent qu'elle a d'excellentes compétences d'investigation et de déclaration.
Pourquoi trente jours?
Le «Jillian Michaels Trente-Shred", le dernier et sans doute le meilleur dans sa série de DVD, promet de brûler les graisses de tonifier les muscles, et changer des habitudes en quelques mois. Les nouveaux arrivants se demander pourquoi tout juste un mois? Psychologues, étudier recrues au camp d'entraînement, a découvert il faut environ 30 jours pour réorienter la psyché humaine et remettre en état le corps humain. Par conséquent, camp d'entraînement dure un peu plus d'un mois, la plupart des programmes de réadaptation gérés entre les jours 28 et 30, de nombreux programmes de camp d'été pour 30 jours, et Jillian Michaels promet de vous aider à «restructurer toute votre vie" dans environ 30 jours.
La psychologie et la physiologie de hold-up assez bien sous contrôle scientifique. Si vous avez laissé tomber tous les "junk" la nourriture de votre régime alimentaire, en ajoutant des anti-oxydants et une bonne hydratation, votre métabolisme et les fonctions du système endocrinien seront montrent des différences mesurables après les premières 72 heures, sera de retour à la «normale» dans une dizaine de jours, et permettra d'améliorer près d'optimal dans les trente jours. De même, si vous cherchez à briser une tendance dangereuse et destructrice de comportement, le corps et l'esprit rebelle sera, en proie à des symptômes de sevrage pendant 72 heures; désir intense va persister pendant dix jours, et l'habitude de près de disparaître dans les 30 jours. Un nouvel ensemble de comportements sains exige 90 jours pour devenir routine.
"Shred?"
Considérez le mot sous deux angles différents. Tout d'abord, le regarder comme un élément de "gym parler»: Les athlètes, haltérophiles, et les rats de sport de toutes les descriptions tiens d'abord à «se couper», ce qui signifie que leurs muscles prendre sur leur bonne définition. "Six-pack" abs stand-out que l'exemple le plus marquant de son se coupe. Comme ils l'avance, les formateurs force dédiée prochaine veulent «déchiré», ce qui signifie qu'ils veulent les stries dans leurs muscles pour voir quand ils flex. Le "déchiré" l'effet devient plus prononcé lorsque les athlètes de réduire leur masse grasse et en dessous de 5%. "Shred", alors, prend cette progression à son extrême limite.
Si vous "shred" vos muscles, vous brûler toute la graisse, de développer toutes les définitions et les stries, et maintenir le tonus musculaire parfait, sans ajouter de volume. Strictement parlant, si vous "shred" vos muscles, vous ne devenez pas plus fort, mais vous ne deviennent beaucoup plus puissants. Vous pouvez également comparer cette définition de «déchiquetage» avec l'utilisation des surfeurs du terme pour indiquer dominant complètement même les vagues les plus effroyablement énorme et dangereux.
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