Voici quelque chose que vous devez savoir - les régimes n'ont pas dynamiser votre métabolisme, ils le confondent. Donc, si tel est le cas, quelle est exactement votre métabolisme, de toute façon? Essentiellement, c'est un processus qui brûle des calories. C'est un processus bio-chimique qui décompose la nourriture et la transformer en énergie. Votre «taux métabolique est la vitesse à laquelle vous brûlez des calories. C'est aussi simple que cela.
Votre taux de métabolisme n'est pas fixe, il varie. Il dépend de ce que vous mangez et buvez (les calories que vous consommez) votre masse musculaire, ou en d'autres termes combien muscle que vous avez, et combien d'exercice que vous prenez.
Le plus efficace vous êtes à brûler des calories plus efficacement votre système fonctionnera.
Voici quelque chose que vous devez savoir. Quand vous allez sur un régime et vous réduisez votre apport calorique, cela a pour effet de ralentir votre métabolisme. Vous deviennent moins efficaces pour brûler les calories. Ceci peut réduire vos efficacité de calories jusqu'à 45%!
La raison à cela est que votre corps se met en mode de survie et tente de stocker autant d'énergie que possible. Il fait aussi de vous fatigué et apathique alors que vous n'utilisez pas trop d'énergie. L'effet est évident. Vous trouvez de plus en plus difficile de perdre du poids et maigre.
Lorsque vous perdez du poids, vous perdez à la fois gras et de muscle. Si vous avez été sur le régime alimentaire avant et le poids est revenue, il est gras qui revient, pas de muscle. Si vous êtes un dieter série, vous aurez perdu beaucoup de muscle. Comme le muscle est un consommateur d'énergie puissante, moins de muscle vous avez le moins efficace, vous serez à perdre du poids.
La façon d'obtenir et de rester maigre maigre n'est pas au régime et à compromettre votre métabolisme, mais pour apprendre de nouvelles habitudes, les habitudes minces. De cette façon, vous serez en mesure d'atteindre une perte de poids permanente.
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