Il n'y aura jamais une alimentation disponible où vous pouvez manger comme vous le souhaitez et encore profiter des avantages, mais si vous savez ce que les aliments aident «à brûler les graisses», alors vous pouvez toujours manger avec une relative liberté à partir d'un certain choix des aliments. Ces aliments ne sont pas littéralement à brûler les graisses, mais ils peuvent entraîner votre corps à brûler plus de calories de les manger par rapport à ce que vous gagnez en les mangeant. Voici un aperçu de ces différents aliments et certains des avantages de santé que vous pouvez obtenir de leur part.
Baies
Il existe une grande variété de fruits disponibles. Ils font une excellente collation et peut souvent être utilisé comme substitut du sucre dans certains desserts. Cela va rendre le plat plus sain tout en conservant un goût sucré.
Mûres - Ils sont parfaits pour les collations. Qu'une tasse de mûres contient environ 80 calories qui en fait un véritable régal qui est faible en calories.
Bleuets - Cette baie contient également environ 80 calories par tasse, mais a également un goût pointu. Les bleuets sont un de mes favoris pour l'utilisation dans le yogourt à la vanille qui est un dessert très faible teneur en calories.
Cranberries - Ils sont un antioxydant puissant qui est idéal pour grignoter et pour l'utilisation dans les plats de viande rôtie.
Groseilles - Jam emballés avec la vitamine C, de cassis sont grands pour l'usage dans céréalières et flocons d'avoine.
Fraises - Ils sont extrêmement faibles en calories avec environ 50 calories par tasse.
Framboises - A environ 60 calories par tasse, les framboises sont aussi savoureux, le traitement à basses calories.
Cépages - Il existe plusieurs types de choix, ils sont délicieux, et une tasse moyenne n'est que d'environ 60 calories.
Légumes
Les légumes doivent être un choix évident comme un aliment à brûler les graisses. Ils sont meilleurs consommés crus ou cuits à la vapeur.
Brocoli - Il est plein de vitamine C et en fibres qui est essentiel pour un système optimal digestif. La fibre sera aussi aider à contrôler votre appétit.
Asperges - Ce légume est riche en vitamines A et C et le goût est très bon cru.
Chou-fleur - Il a haute teneur en fibres, propriétés de prévention du cancer, et beaucoup de vitamines pour démarrer.
Céleri - Ce légume est l'un des plus puissants brûleurs de graisse. Il peut être mangé cru ou cuit dans de nombreux plats.
choux de Bruxelles - Ce légume a essentiellement les mêmes prestations que les brocolis, mais il a également de la vitamine A. Il est également grand pour le système digestif, mais le goût prend un certain temps pour s'y habituer.
Fruits de mer
Fruits de mer est faible en calories, pauvre en graisses, et en très bonne santé. Aussi les graisses dans les fruits de mer sont la santé du coeur en général.
Cod - Ce poisson est extrêmement faible en gras et très savoureux et copieux.
De crevettes - Il s'agit d'une de mes préférées que j'aime le goût et il est également extrêmement faible en calories. Il est assez élevée en cholestérol, mais, si je regarde ma consommation.
Thon - Faible en calories, pauvre en graisses, et il est aussi plein d'acides gras oméga-3 pour un bonus supplémentaire pour la santé. Le thon est un aliment de base quotidien à mon alimentation pour ces raisons.
Huîtres - Ces proposons un buffet de la nutrition car ils regorgent de vitamines et de minéraux comme le calcium, fer, zinc, vitamine C et vitamine D.
Des collations saines
Il ya une variété d'aliments qui peuvent être consommées comme collations aussi longtemps que vous n'en faites pas trop. Ces options sont grands pour snack sur le moment où vous avez vraiment une envie de quelque chose de malsain.
Popcorn - Il doit être clair (sans beurre). Cette collation est riche en fibres et faible en calories quand il est clair.
Noix - Noix sont pleins de vitamine E et de fibres. Ils peuvent aussi aider à dégager les artères obstruées. Vous voulez être prudent mais comme ils sont riches en matières grasses, conserver portions à la tasse 1/4ème ou plus.
de boeuf séchée - Cette collation est faible en gras. Vous devez être prudent, cependant. Tu veux faire de vous et achetez le sain et pas le genre de la malbouffe vendue dans les magasins les plus de commodité.
Yogourt faible en gras - Une nourriture excellente collation qui est savoureux et polyvalent qu'il peut être utilisé de multiples façons. Un de mes façons préférées de le préparer est de 1 / 2 tasse de yogourt à la vanille faible en gras, 1 / 2 tasse de fromage cottage, et quelques cuillères à soupe de poudre de protéine au chocolat. Ce goût presque comme votre tricher mais il est très sain.
Avec ces aliments à brûler les graisses, vous ne devriez pas avoir des difficultés à contrôler ce que vous mangez et à conserver un mode de vie sain. Assurez vous simplement que lorsque vous cuisinez l'un des éléments qui précèdent que vous ne les étouffer avec des sauces haute teneur en calories ou vous serez battu le point. Aussi, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau, car cela aidera à vidanger ton système et aider votre corps à éliminer la graisse.
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